12—14女BBwXXX| 江南、华南再迎新一轮强降雨 五点提醒要注意

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12-14岁女生的健康和幸福是家长们始终关注的重点。在这个年龄段，孩子的身心发展正处于关键阶段，因此充分了解他们的需求和提供正确的指导至关重要。本文将通过讨论三个方面来探讨12-14岁女生的健康和幸福：营养与健康、体育锻炼以及心理健康。

一、营养与健康

在这个年龄段，营养对于女生的健康和发育起着至关重要的作用。首先，孩子应该保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足她们正在发育中的身体需要。其次，维生素和矿物质的摄入也是不可忽视的。女孩们需要大量的钙质来帮助骨骼的生长，同时，维生素C和叶酸等也对她们的生长和免疫系统起到重要的促进作用。

此外，定期体检和注重卫生也是女生健康的重要组成部分。家长应该确保她们每年进行一次全面的身体检查，并教育她们保持好的个人卫生习惯，如勤洗手、梳洗头发、保持衣物整洁等。如果女孩遇到任何健康问题，家长应该及时与医生沟通，并确保他们得到适当的治疗和建议。

二、体育锻炼

体育锻炼对于女生的身体发育和健康至关重要。身体活动不仅可以帮助她们保持健康的体重和强健的肌肉，还有助于提高心肺功能，并促进骨骼的生长。对于12-14岁的女孩来说，强度适中的有氧运动如跑步、游泳或骑自行车是非常适合的选择。此外，也可以尝试瑜伽或普拉提等柔和的运动方式来锻炼身体灵活性和平衡性。

家长应该鼓励女孩参加体育活动和运动队，并鼓励她们每天坚持30分钟以上的锻炼。此外，家庭活动如散步、打篮球或打羽毛球也是增加亲子关系的好机会。总而言之，适度的体育锻炼不仅有益于女孩的身体健康，还能提高自信心和团队合作精神。

三、心理健康

心理健康对于女生的幸福和全面发展同样重要。在这个青春期，她们可能因身材、外貌或成绩等方面的压力而感到焦虑或自卑。因此，父母和教育者应该积极支持和鼓励她们，并教育她们建立积极的自我形象。

12-14岁的女孩通常会开始有与家人和同龄人之间的矛盾。父母可以尝试与她们保持开放的沟通渠道，倾听她们的想法和困惑，并给予理解和支持。此外，培养兴趣爱好、参加社交活动和与他人分享经验也可以帮助她们减轻压力和提高心理健康。

结尾：

在女生12-14岁的成长期，家长起着至关重要的作用。通过营养与健康的饮食、体育锻炼以及心理健康的关注，我们能够为她们提供一个良好的成长环境，并帮助她们建立健康、自信和快乐的人生。让我们共同努力，关心并支持她们的成长。
12—14女BBwXXX

　　新闻1＋1丨绷紧这根弦！连续强降雨来袭 广东这样应对

　　今年4月1日以来，我国南方包括广东在内的多地，已经先后发生多轮强降雨过程。尤其是4月16日以来，珠江流域遭遇入汛以来最强降雨过程，共有52条河流发生超警洪水，给广东、广西等多地造成严重影响。

　　4月24日开始，江南、华南再次迎来新一轮的强降雨过程。这一轮降雨，会带来哪些汛情的影响？如何来应对？本期《新闻1+1》连线水利部珠江水利委员会水旱灾害防御处副处长王凤恩，水利部减灾中心(防御中心)副主任、中国水科院正高级工程师褚明华，解读相关问题。

　　广东等地降雨持续 北江沿线仍需提高警惕

　　水利部珠江水利委员会水旱灾害防御处副处长 王凤恩：整个汛期都需要时刻绷紧防汛这根弦。根据预报，后面几天还有降雨，目前面临的情况是：

　　①北江大部分水库堤防刚刚经历过涨水退水的过程，马上将再次面临快速涨水的考验。

　　②部分水库的水位还比较高。

　　③前期降雨比较大，土壤的含水量也比较高，山洪灾害风险比较大。

　　以上这些都是需要我们提高警惕的东西。

　　韩江发生今年2号洪水如何应对？

　　水利部珠江水利委员会水旱灾害防御处副处长 王凤恩：4月25日19时15分，韩江三河坝水位达到42米，达到编号洪水标准，发生今年韩江2号洪水。目前水位涨至42.5米，预计26日早上水位将上涨至43.5米，洪峰流量达到6000立方米每秒左右。这属于一个中小洪水，水位和流量将对沿河低洼地区造成一定的影响，低洼地区要做好防范。根据目前的水雨情预测情况看，这轮降雨北江和东江还达不到洪水编号标准，但因为前期降雨多，水位较高，还是存在局部暴雨引起的中小河流洪水风险。针对韩江2号洪水，前期已经对上游的棉花滩水库和中游的高陂水库进行了预泄，目前和福建水利厅调度上游的棉花滩水库出库，将流量减小到了零，也就是说上游的水库已经闸死，中游的高圩水库26日开始拦蓄洪水，减轻下游的防洪压力，对于一些特别低洼的地区需要转移少量的人员。

　　面对新一轮强降雨，五点提醒需要注意！

　　水利部减灾中心(防御中心)副主任 中国水科院正高级工程师 褚明华：4月24日开始，我国华南大部、江南中部、南部又出现了新一轮的强降雨过程，这次强降雨过程和前一次过程雨区高度重叠。加上目前江河水位都比较高，土壤的含水量都趋于饱和，目前给我们带来的风险主要是水利工程，包括水库堤防出险的风险会增加，山洪灾害发生的概率也会增加。所以目前防汛面临的形势也比较严峻，尤其是在珠江流域的北江、东江和韩江地区。针对这些风险，有几方面需要注意：

　　①要做好流域水工程的调度工作，尤其是要加强水库的调度，充分发挥水库的拦洪作用。

　　②要加强堤防的巡查防守，要及时发现险情，及时处置险情。

　　③要高度关注水库的安全度汛，在科学调度好水库的同时，要关注点多面广的小型水库，尤其是一些病险水库，要落实空库运行措施。

　　④要高度关注中小河流洪水和山洪灾害，尤其是山洪灾害的预警阈值。因为土壤的含水量趋于饱和，所以要动态调整预警阈值。

　　⑤要高度警惕城市内涝问题，加强城市内涝和一些低洼地区的风险提示，及时将风险告知相关地区人员。

　　旱涝并重且涝重于旱，今年防汛总体形势如何？面临哪些挑战？

　　水利部减灾中心(防御中心)副主任 中国水科院正高级工程师 褚明华：从水利部目前的预测来看，今年我国是旱涝并重且有可能是涝重于旱。从预测来看，今年全国七大流域，包括长江中下游、黄河中下游，淮河和沂河沭河，以及太湖流域，松辽流域的松花江，还有海河流域的一些河流都有可能发生较大的洪水，防汛形势还是非常严峻的。

　　①今年洪水发生非常早，今年4月到现在为止，北江韩江已经发生了4次编号洪水，尤其是4月7日北江的1号洪水是我国1998年有洪水编号记录以来最早的，也是同期洪水量级最大的。

　　②从预测预报来看，今年洪水发生覆盖范围比较大，全国的七大江河流域都有可能发生比较大的洪水或是超警洪水。从覆盖面上来看，防汛压力也是非常大的，给防汛工作带来的挑战也比较大。(央视新闻客户端)

tajiaojiafulieer·boliqi，shizhilizongtong，cicilaihuashishouguojiazhuxixijinpingyaoqingchuxidisanjie“yidaiyilu”guojihezuogaofengluntanbingduizhongguojinxingguoshifangwen。12—14女BBwXXX他(ta)叫(jiao)加(jia)夫(fu)列(lie)尔(er)·(·)博(bo)里(li)奇(qi)，(，)是(shi)智(zhi)利(li)总(zong)统(tong)，(，)此(ci)次(ci)来(lai)华(hua)是(shi)受(shou)国(guo)家(jia)主(zhu)席(xi)习(xi)近(jin)平(ping)邀(yao)请(qing)出(chu)席(xi)第(di)三(san)届(jie)“(“)一(yi)带(dai)一(yi)路(lu)”(”)国(guo)际(ji)合(he)作(zuo)高(gao)峰(feng)论(lun)坛(tan)并(bing)对(dui)中(zhong)国(guo)进(jin)行(xing)国(guo)事(shi)访(fang)问(wen)。(。)